生活中经常有人告诉我们要多喝水，仿佛喝水已经成为包治百病的良药。事实上好水的确如药，喝对了胜过一切保健品，喝错了却也是害人的毒药，危及人体健康。因此喝水不可盲目，更不可随意，只有喝好水才是人体最大的保障。

首先，多喝水可以促进人体的新陈代谢。所谓的新陈代谢是指生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止，水是人体新陈代谢最重要的介质，一刻都不能缺少。

第二，多喝水可以排毒养颜、滋润肌肤。人食五谷杂粮，总会有各种毒素和废弃物积存体内，而身体想要排毒，就需要保证体内水循环和血液循环，通过排泄、排遗等方式流出体外。人体水分不足，毒素会淤积体内，表现的症状就是皮肤黯淡无光、脸上生痘流脓。而与其用大量化妆品堵塞毛孔影响排毒，还不如多喝水加速排毒更有利于保持脸部卫生。另外喝水可以滋润皮肤，起到深层补水、美白保湿的功效。

第三，喝水可以促进消化、润肠通便。水能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收，人体的营养运输也同样离不开水的支持。体内缺水就会吸收大便含有的水分来补充，这就使大便干燥硬结，形成便秘等症状。所以解决便秘最好的方式就是多喝水，加速消化、防止干结。

除了上述作用外，多喝水还可以补充水分、稀释血液、防止眼干、消炎去火等，这些都是人尽皆知的常识性问题，在此就不再一一赘述。喝水虽然有这么多功效，但喝水方式一旦有误，也会伤害身体健康。

我们常说喝千滚水、隔夜水、反复烧开的水等会引起水中亚硝酸盐中毒问题，危害人体健康。其实这些水虽然含有亚硝酸盐，容量却远远达不到引发中毒的程度，只要不长期大量的喝，对身体并不会有什么影响，真正需要注意的是喝水方式的错误。

很多人都迷信一天八杯水的原则，其实喝水量应该随个人体质来决定。如一个从事重体力工作的成年人，每天的饮水量应该要大于八杯，而一个体质虚弱、卧病在床的老人，则每天的饮水量要看身体承受能力。喝水不应该定绝对的标准，只要能保证每天的饮水量不低于1300ml就可以了。喝水少对人体有危害，喝水太多同样也会增加体内器官的压力，所以要保证适量。

很多人都迷信喝热水，尤其是喝茶或热汤的时候，往往觉得越热越好，但比起千滚水等这才是害命的毒药。饮用过热的水会烫伤喉咙和胃部，长期饮用甚至可能引发食道癌。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将超过65度的水列入2A致癌物名单，提醒大家尽量不要饮用。喝水最佳的温度应该控制在人体体温上下浮动5度最佳，切记不可太凉或太热，这都可能引发疾病。

用喝茶代替喝水。很多人都听说过喝茶养生法，认为每天都以茶代水，可以延年益寿、增强体质。但其实喝茶首先并不一定适合每个人的体质，而很多地区的水也不一定适合泡茶。另外喝茶一天最多三杯，这才是养生，切勿喝多，更不可代替水。茶中茶碱的成分会导致人的中枢神经系统过度兴奋，每天饮茶的量超过2000ml会让人有兴奋的症状，导致失眠、焦虑甚至多梦烦躁，长期大量饮用会影响精神状况，同理咖啡也是如此。

 

喝水，一定要喝好水。

推荐先后顺序如下：

有条件的，第一应喝氢原子水。因氢很难溶于水，氢原子水的好处在网络上随处可以查到，不再赘述。

次之应喝富氢水。富氢水的含氢量大约在1000PPB，氢原子水的氢含量大于或等于6000PPB，因此优劣很容易分辨。

第三推荐喝山泉水、矿泉水。因山泉水、矿泉水内含有部分有益人体健康的元素，如锶、钙、钠、偏酸硅、钾、镁等，含以上三种以上元素的即是好水。

第四推荐喝纯净水。但纯净水是经净水设备过滤后的水，有益元素也同时被过滤掉了。

第五推荐喝家用净水机过滤后的水。

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

    常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。