我想很多人都抱有口渴才喝水，不渴不用喝的理念吧？其实殊不知，口渴时人体已经处于缺水状态，至少损失了2%左右的水分，身体内部的正常运行也已经受到了影响。这时饮水，不仅错过了最佳的补水时间，而且还容易一次性饮水过多，增加肠胃负担，影响胃液消化功能。

一般成年人日常饮水要保证每天控制在1500—2000毫升，原则上是少量多次饮用，一次200毫升最适宜。尤其夜间睡眠时，人体泌汗和呼吸会带走体内一部分水分，早上起床时即使没有口渴的感觉，身体却同样会出现血液粘稠的情况。因此早起一杯水很重要，可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。

如今正值春末夏初，天气干燥，人体水分蒸发快，因此要注意多补充水分。下面《饮用水世界》就来带大家看一下身体需要水的理由吧！

1、假如没有水，任何生命都不可能存在。2、身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底消失。
　　3、水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。
　　4、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
　　5、水是细胞结构的建筑黏合剂。
　　6、水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效；不正常的基因结构将会导致相反的结果。
　　7、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，而免疫系统及其功能都是在骨髓中形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的效率。
　　8、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
　　9、水可以使食物产生更大的能量，有助于食物分解成细分的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。这也是不含水分的食物没有任何能量价值的原因。
　　10、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
　　11、水可以运输身体内所有物质。
　　12、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
　　13、当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
　　14、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
　　15、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和肾部疼痛。
　　16、水可以使椎间盘称为“防震气垫”。
　　17、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
　　18、水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
　　19、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
　　20、水对身体的冷却（排汗）系统和加热（产生电能）系统至关重要。
　　21、水为大脑行使正常功能（尤其是大脑的思考功能），提供活力和电量。
　　22、水是提高所有神经传递素（包括血液中的血清素）生产效率的关键物质。
　　23、水是大脑产生所有荷尔蒙（包括褪黑激素）的必需物质。
　　24、水有助于预防注意力缺乏症。
　　25、水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
　　26、和所有饮料相比，水是最好的饮料，而没有任何副作用。
　　27、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
　　28、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
　　29、水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
　　30、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
　　31、水可以使眼睛更有神采。
　　32、水有助于防止青光眼。
　　33、水可以使骨髓的透血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
　　34、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
　　35、水可以稀释血液，防止血液凝固。
　　36、水可以减少经期前的疼痛以及潮热。
　　37、水合心跳机能可以产生稀释物和水流，防止血管形成废弃物沉积现象。
　　38、在脱水过程中，身体不会存储任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因 。
　　39、脱水会减少性荷尔蒙的产生，这是性无能以及性冷淡的主要原因之一。
　　40、饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。
　　41、水是减肥最好的手段之一。按时喝水，不用刻意节食就可以减轻体重。因为有时你感到饥饿时，其实只是渴望喝水，喝水可以防止多食。
　　42、脱水会造成有毒物质在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤以及各个组织空隙中沉积，水可以清理这些沉积物。
　　43、水可以减少怀孕期间的晨吐现象。
　　44、水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及发现目标的能力。
　　45、水有助于防止随着年龄增大出现的记忆老化现象，有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症。
　　46、水可以逆转瘾症——包括对咖啡因、酒精及某些毒品上瘾。
——美•巴特曼•医学博士《水是最好的药》补充一条：47、好水才是最好的药。

研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患癌机率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌机率降低32%。

 

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

    常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。